1、避開防守密集區域。除開在禁區裡需要拿身體去倚住對方後衛外，一般的情況下，中鋒的跑位都需要避開對方防守密集區，也就是所謂的跑空當。
2、照顧球隊陣型分布。中鋒絕對不能一味隻顧自己的跑位，要看局部的隊友站位，還應該統籌全局，照顧整支球隊的陣型分布。與中後場球員的站位距離要拿捏得當，否則球隊就難以聯系成一個整體。兩軍交戰，陣型的保持非常重要，中鋒和中路由于脫節缺少接應将會給後場造成極大壓力，而中鋒與中場距離過近，整體進攻就沒了支點，所以在跑位的時候一定要兼顧全隊。
3、方便隊友判斷出球。跑位的一個目的是為了舒服地拿球，正确的跑位方式可以讓隊友準确地把球交給自己。這雖然是和隊友長期配合的結果，但是一個球員的跑位意識也相當關鍵。
4、利于自己拿球接球。在激烈的對抗中，有時候跑出的空當非常狹小，想安全地拿到隊友傳來的球，就需要在身位和技巧上考慮周全。比如說，左路球員在比賽中就應該讓出右腳以便更好接球。雖然說這種細節隻是技術上的問題，但是在跑位戰術上同樣需要考慮。
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