#女生如何排出體内濕氣#

每一個人的身體裡其實都有一些濕氣，隻不過是多了一點與少了的區别，少了點無礙，但是如果濕氣過多，就很容易影響到健康，雖然不是所謂的病，但是時間長了，反而會引發一系列的問題。說它好冷好冷，一濕難除，那為什麼身體裡面有這麼多濕氣呢?哪種行為會加重身體的濕氣?怎樣判斷自己體内濕氣的多少呢?女生如何排出體内濕氣？這篇文章讓我們了解到一些知識。

女生如何排出體内濕氣

女生如何排出體内濕氣？

濕還分内外，兩者相互影響，許多人在日常生活中常有一些行為習慣，或者會加重濕氣，從外部來看，許多人平時不注重身體的保暖，特别是現在已經是冬天，但仍然露腰露腿，很容易讓濕氣侵入，洗頭後也不及時把水分擦幹，還會變成濕氣進入體内。

也可能是自身的日常飲食作息習慣不好，經常愛吃生冷的冷食，不僅會影響消化，還會影響身體水濕的運化，将多餘的水分排出不出去，濕氣自然會加重。

女生如何排出體内濕氣

濕氣過多造成的虛胖

沒有愛情的運動也是一樣的，不運動，血液循環和新陳代謝的速度都會變慢，體内多餘的水分很難被分解代謝，濕氣就會越來越重，越不喜歡運動的人，體内蓄積的濕氣就會越多，這類人還有一個共同點，那就是都比較肥胖，不是真的胖，是由于濕氣過多造成的虛胖。

濕氣多的症狀表現

除虛胖外，濕氣重的人，每天早晨起來，還會感覺眼睛老是發腫，臉容易出油，刷牙時，還常常會惡心幹嘔，仔細一照鏡子，舌頭上有一層厚膩的白苔;在排便時，還會發現大便總是不成形，粘在馬桶上，非常多的水分，平時也常常會感覺自己食欲不振，渾身無力，但卻查不出什麼毛病，其實是濕氣重惹的禍!

改掉不良習慣

為了擺脫這些煩惱，排出體内的濕氣，自己的一些不良習慣最好及時改掉，并堅持做以下幾件事：如果是外陰潮濕，面對外界的寒氣要注意避開，做好防寒工作，建議冬天最好穿一條秋褲，多曬太陽，洗個澡洗個頭，然後還要及時擦幹水分，房間要多開窗戶透氣，保持空氣流通。

女生如何排出體内濕氣

對身體進行調理

若有内濕，則應對身體進行調理，在飲食上可以吃一些有助于除濕的食物，比如赤小豆、芡實、薏苡仁、綠豆、淮山、茯苓等，要戒煙戒酒，但是不要覺得多吃辣就可以逼出濕氣，吃錯了，就會加重濕氣，不過可以适當煮點姜湯喝，有助于逼出濕氣。

促進血液循環和代謝

睡前一段時間，可以泡個20分鐘左右的腳，有助促進血液循環和代謝，促進體内水濕的運化，減少濕氣的存在;越是濕氣重，就越不能懶得動，平時要多運動，出汗，像跑步、遊泳、健走等，都是比較合适的。

經過以上的了解，想必大家已經知道為什麼濕氣會越來越重了，對照一下上面的幾個表現，中招了，不要猶豫，趕緊去除濕。