1、橙汁，胡蘿蔔，大蒜等含有的營養成分能夠刺激免疫系統工作，增強人體免疫力；青辣椒和橙汁都富含維生素C；富含維生素B6的食物有雞肉，魚，肝等；富含維生素E的食物包括杏仁，榛子以及各種各樣的全麥食品等；
2、聽自己喜歡的音樂，聽音樂也能激活人體的免疫系統，但必須聽自己真正喜歡的音樂；
3、飲食合理，任何一種營養的缺乏都會導緻經常性和長期性的疾病，專家建議，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水；
4、放聲大笑，開懷大笑可以使免疫細胞變得更加活躍；
5、多用腦，積極的思維活動可以提高免疫力；
6、多活動，有規律，長期的适度鍛煉能夠增強身體的抵抗力；
7、學會放松，壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。
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