立秋來了之後，就意味着天氣溫度會逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的幹燥涼爽。秋季養生注重飲食降燥，那麼，立秋吃什麼好呢？當然多吃新鮮水果蔬菜了！
燥熱人士或者是在幹燥的秋季裡，都适合食用香蕉。立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。
梨可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。
葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療煩熱口渴效果顯著。葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。
石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者的食療佳品。
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