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孕婦降糖雜糧飯

更新时间：2024-11-17 17:53:54

　　1、五谷雜糧飯，可以用黑糯米、紅薏仁、荞麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆。

　　2、根據人數取适量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時。

　　3、這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。

　　4、然後放入電飯煲内煮熟後再焖約1小時後食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。

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