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補血的食物和水果

更新时间：2024-12-01 04:03:34

　　1、補血的食物主要包括：黑芝麻、豬肝、藕、胡蘿蔔、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圓肉、雞蛋、花生等。

　　2、補血的水果常見的有橘子、石榴、猕猴桃、櫻桃、龍眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、紅棗等。

　　3、在這些食物和水果裡面大多含有豐富的鐵和維生素等營養物質，貧血的人多食用能夠改善貧血的狀态。

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