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無氧運動和有氧運動是哪些
無氧運動和有氧運動是哪些
更新时间:2024-11-24 05:18:21

  1、常見的有氧運動項目有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健版身舞、做韻律操等權。

  2、常見的無氧運動項目有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯卧撐、潛水、肌力訓練(長時間的肌肉收縮)等。

  3、人體運動是需要能量的,如果能量來自細胞内的有氧代謝(氧化反應),就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運動。

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