三伏天出現在“小暑”與“大暑”之間，始于每年夏至後的第三個庚日。古人以天幹地支記錄時間，每10天出現一個庚日，而由于各年庚日不同，所以入伏的時間各年也不一樣。
有一句口訣“夏至三庚數頭伏”，意思是說從夏至開始算起，第三個庚日為進入頭伏的時間，也就是入伏的時間。 整個的三伏天從夏至後第三個庚日開始，到立秋後第一個庚日結束，曆時三十到四十天。
庚日就是天幹地支紀年法中，含有庚元素的日子。一伏就是從夏至後第三個庚日，到第四個庚日之間的日子。一伏固定是10入伏日在7月18日以後含18日的年份伏期為30天，一個中伏，入伏日在7月17日以前含17日的年份，伏期為40天，兩個中伏。這種規律隻有極少數年份例外。
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