1、雙腳分開時,與肩同寬,最好并攏,并稍稍交錯。應該将投籃的腳稍微放在非投籃腳的前面。投籃腳是指與投籃的手臂在同一側的腳,如果用的是右手,投籃腳将是右腳。腳應朝副手方向旋轉10到45度,并且肩膀,臀部和肘部應與籃筐對齊。
2、稍微彎曲膝蓋。膝蓋伸直的話很容易地使您失去平衡。舒适地彎曲膝蓋,這樣就可以在接球後立即跳躍進行投籃。在學習投籃技巧并開始練習時,請牢記自己的立場。一旦找到最适合姿勢,就可以不斷地進行練習,目的是習慣這樣的姿勢。
3、向前跳,并保持肩膀向後。力量主要來自手肘和肩膀,如果嘗試使用胸部和手臂的力量向前撲球,則投籃的準确性和流暢性将大大降低。在沒有球的情況下手肘從0跳到90度的姿勢練習投籃,向前跳躍,肩膀向後放松。
4、正确的握球:投籃時,球應從腰部拔起,球應與籃筐成一條直線。正确放置肘部,使其在球下面,而不是向側面翹起。每次準備投籃時,都要學會将球定位在同一位置。如果是慣用右手的人,請将左手放在直線的一側,并将右手牢牢握住在球的背面。如果是左撇子,請執行相反的操作。