1、雙腳分開時，與肩同寬，最好并攏，并稍稍交錯。應該将投籃的腳稍微放在非投籃腳的前面。投籃腳是指與投籃的手臂在同一側的腳，如果用的是右手，投籃腳将是右腳。腳應朝副手方向旋轉10到45度，并且肩膀，臀部和肘部應與籃筐對齊。
2、稍微彎曲膝蓋。膝蓋伸直的話很容易地使您失去平衡。舒适地彎曲膝蓋，這樣就可以在接球後立即跳躍進行投籃。在學習投籃技巧并開始練習時，請牢記自己的立場。一旦找到最适合姿勢，就可以不斷地進行練習，目的是習慣這樣的姿勢。
3、向前跳，并保持肩膀向後。力量主要來自手肘和肩膀，如果嘗試使用胸部和手臂的力量向前撲球，則投籃的準确性和流暢性将大大降低。在沒有球的情況下手肘從0跳到90度的姿勢練習投籃，向前跳躍，肩膀向後放松。
4、正确的握球：投籃時，球應從腰部拔起，球應與籃筐成一條直線。正确放置肘部，使其在球下面，而不是向側面翹起。每次準備投籃時，都要學會将球定位在同一位置。如果是慣用右手的人，請将左手放在直線的一側，并将右手牢牢握住在球的背面。如果是左撇子，請執行相反的操作。
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