第一、 當然最直接的方法就是去醫院找心理醫生談話，将你你的一些生活情況和生活細節描述給醫生，讓醫院的醫生給你診斷你是否具有抑郁症
第二、 其次是自己回想近幾個月來的生活狀況，看自己是否有過一些很偏激的想法，在現在來看是不可理喻的。或者說是否有過一些很奇怪的動作，是你以前都不會去做的。有些憂郁症患者外表看上去很開心，但是她心裡面就對這個世界上的很多東西很反感，可能有時候會一個人自己說話或者自己一個人不由自主的笑。
第三、 通過一些抑郁症測試題或者說測試表來測試自己的抑郁症指數，常用的方式可以去網上尋找專家出的抑郁症測試題，還有就是通過《SDS抑郁自評量表》測試，将測出的抑郁指數和測試分析做對照，判斷自己是否患了抑郁症。
第四、 最後一個方法就是詢問你身邊的人，比如說你的室友，你的媽媽，你的女朋友等，這些離你最近的人往往對你的生活習性比較了解，你心裡有事或者說反常他們一般會看出來。
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