1、膝蓋夾紙
久坐一族們最大的身材缺陷就是屁股大腿粗，這與坐姿有莫大的關系，隻要改正坐姿是可以改善身材的，正确的坐姿是挺胸收腹，不要靠着椅背，另外，可在兩膝之間夾一張紙，這樣可約束坐姿，堅持一段時間可看得到瘦腿的效果。
2、按摩瘦腿方法
按摩是瘦腿最直接最有效的方法，可刺激腿部穴位，促進血液和淋巴的循環，幫助排除體内毒素及水腫，有效緊緻雙腿，讓腿部曲線更完美。
3、神奇球瘦腿方法
除了消除腿部的浮腫外，還要鍛煉一下小腿的肌肉，消除蘿蔔腿，将兩顆小的健身球放在腳心，使用雙腿的力量帶動它們來回滑動，可鍛煉粗小腿，此方法無論是在家中或在辦公室都可鍛煉。
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