方法一：适當運動，日常生活中家長應鼓勵孩子多參加體育運動，因為運動可增加腸蠕動，促進排便，家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠，治療便秘效果很好。
方法二：多攝取瓜果，中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜，香瓜，哈密瓜等，以消除其體内的燥熱，多吃水果利于通便。
方法三：此外，還應少吃白色食物。孩子總吃餅幹，大米，面食和奶酪等白色食物，也容易導緻便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳，經常食用，利于通便。
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