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怎麼進行冥想

更新时间：2024-10-12 11:16:03

第一、首先洗一個澡，讓自己香香的，全身上下幹幹淨淨的。

第二、接下來就是精神上的放空。

第三、我覺得最好的辦法就是打坐，心裡要平靜，口中念念有詞，還可以放一些靜心的音樂，比如佛教音樂。

第四、趁此時機腦海裡回憶這段時間的喜怒哀樂，自我反省。嗯呢，最後的境界是這是别人的世界，與我無關，獲得心靈的自由。

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