上次做肉夾馍是疫情剛出全村要求封村,時隔一年多這是第二次做,今年23歲,好像沒有不會做的,隻要用心,家庭才會經營好
By 做一個不活在别人嘴裡的人
用料
五花肉 1塊姜片 幾片料酒 1勺冰糖 5塊香葉 3片八角 2個桂皮 半塊甜面醬 2勺蔥白 4段生抽 5勺老抽 3勺醬油 2勺料酒 2勺耗油 1勺幹辣椒 1個
做法步驟
1、五花肉無需去豬皮,把豬皮朝下用火燒幾下,然後用清水邊沖洗邊用刀刮幹淨表面的油脂
2、五花肉切大塊,放入涼水焯水,加四五片姜片,水開關火,撈出肉用涼水沖洗幹淨
3、把食材全部放入砂鍋内,加入冰糖 生抽 老抽 醬油 料酒 耗油,一段幹辣椒。放入清水(涼水)沒過食材,再多加一點。中大火煮開,鍋開調到小火,炖大概2小時左右(我是炖好放了一晚上早晨做的,更有味)
4、面粉放盆中,取大概2克酵母,加溫水攪拌開,倒入面粉,用筷子攪拌成絮狀無幹面,然後和面,面和好放入盆中,盆上蓋好保鮮膜醒發,面醒發至兩倍大取出,把空氣揉出。弄成劑子,不用擀太薄,稍厚就行,全部擀完蓋上保鮮膜再次醒發10分鐘,我用的是爐鍋,電餅铛應該也可以,不過電餅铛烙餅沒爐鍋好吃,鍋内不放油,小火烙餅,多翻面别糊了,烙熟
5、青椒,洋蔥,菜椒切碎,因為我兒子吃不了辣所以給準備的菜椒
6、肉切碎,切碎了可以加點湯在切幾次。把切碎的洋蔥和青椒或者菜椒加入裡面
7、餅切開,塞入準備好的肉,可以開吃了
小貼士
用砂鍋需要小心炸裂,不過我從沒遇到那種問題,身邊的朋友說過幾次她們用砂鍋都裂開的問題
五花肉的營養功效
1.補充蛋白質
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
2.補腎養血
豬肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。
3.潤燥
豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難産。
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