第一:補充營養,多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
第二:平時多運動,運動可以幫助血液循環,尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持标準體重、多運動,适當的體重加上運動,可以使身體循環正常。
第三:睡前泡泡澡,一方面可以促進血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,建議你在辦公室多準備一件薄外套,适當保暖 ,人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
第一:補充營養,多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
第二:平時多運動,運動可以幫助血液循環,尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持标準體重、多運動,适當的體重加上運動,可以使身體循環正常。
第三:睡前泡泡澡,一方面可以促進血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,建議你在辦公室多準備一件薄外套,适當保暖 ,人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。