第一：補充營養，多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
第二：平時多運動，運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持标準體重、多運動，适當的體重加上運動，可以使身體循環正常。
第三：睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，建議你在辦公室多準備一件薄外套，适當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
四肢冰冷怎麼辦
更新时间：2024-08-25 05:16:56
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