第一：跑步機減肥與否與你的使用有很大關系。在使用跑步機減肥的時候，站姿要正确。要站姿跑帶的中間，不要太靠前不然容易踩到底座。也不要太靠後，不然容易甩出去。
第二：跑步機跑步和平時的跑步一樣，都需要有一個緩沖的過程。因此應該先從走路開始。建議從每小時4-6公裡的速度開始，然後逐漸過渡到跑步。
第三：最好選擇快步走哦。這樣對于燃燒脂肪更加直接。跑步機跑步接近尾聲的時候，千萬不要馬上停下來，否則容易産生眩暈感。最好慢慢停下來，從快速跑轉為最佳心率。
跑步機減肥注意事項有什麼
更新时间：2024-11-11 00:15:40
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