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月經期間不宜吃什麼
月經期間不宜吃什麼
更新时间:2024-12-17 09:28:55

  1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,産生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體内儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體内儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

  4、冷飲:寒性月經病者忌飲。

  5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體内鐵制裁産生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

  7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食10、西瓜:經期的女性應禁食。

  11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。

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