調汽車大燈高低和上下的方法步驟如下：
1、首先，找到一塊地面水平且又有垂直白色牆面的場地，正對白色牆面，将車直着慢慢開過去，并在車頭最大限度貼近牆面的位置停住；
2、測量車燈外罩的幾何中心點到地面的高度，近光燈透鏡的中心點到車頭中心點的距離，以及遠光燈中心點到車頭中心點的距離；
3、在牆面上，劃出兩條水平線，一條對應步驟2中的測量A值，即頭燈中心到地面的高度，另一條則比上面的高度低2英寸；
4、近光燈調節，調節之前，打開近光燈，這時會在牆面上投影出明暗分割線，按下面的圖例，用十字镙絲刀通過近光燈的左右和高低調節螺絲，使近光燈分割線中心轉折點位置與牆面上的近光燈标志對齊；
5、遠光燈調節，打開遠光燈，同樣利用内六角套筒對遠光燈的高低和左右調節螺絲進行調整。
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