1、深睡眠是恢複機體最有效的睡眠時間，一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要。在這段時間内，深睡眠占據了差不多90%的份額。
2、消除疲勞，深睡眠時，大腦皮層充分休息。免疫抗病，深睡眠時會産生各種抗體修複、組織損傷。促進生長，增強記憶。加快新陳代謝、營養吸收，蛋白質合成、代謝産物。永葆青春。
深度睡眠多久比較好
更新时间：2024-09-29 10:21:15
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