1、常見的富含有膠原蛋白的食物有豬蹄，牛蹄筋，雞翅，雞皮，雞爪，花膠，魚皮，軟骨等等，通過這些食物補充膠原蛋白時，由于同時含有脂肪，所以可以導緻體重的增加，所以建議适量補充。動物中含有膠原蛋白以外植物當中也有一些含有膠原蛋白，如銀耳，桃膠，以及各種豆類。
2、同時，深海的魚類也富含有膠原蛋白，而且易于人體吸收。膠原蛋白的流失與個人的生活習慣與年齡增長有一定的關系，建議平時要規律生活，不要熬夜，多吃一些抗氧化的蔬菜和水果，避免進食辛辣刺激的食物。
補充膠原蛋白的食物有哪些
更新时间：2024-12-23 10:11:33
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
陳皮煮水喝還是泡水喝好
陳皮這樣煮水喝，不僅能夠驅寒暖胃，幫助緩解胃涼胃脹，還能夠疏肝理氣，幫助大家放松心情、靜氣安神、促進睡眠。陳皮的4種“花樣吃法”，采用的食材也非常的普通，可以說在超市随處可見。但是，它卻能夠發揮很好的養生效果，操作也非常的簡單，就是很多人都...
2024-12-23
盤點十大最好吃的雪糕
沒有雪糕的夏天，是不完整的。記得小時候，吃雪糕就是夏天最開心的事。放學後，我和小夥伴們飛奔到小賣部，在一片“小布丁好吃還是雪人好吃的争論”中，我們都挑到了自己認為最好吃的那支雪糕。當手裡的零錢“變成”雪糕時，幸福感油然而生，撕開包裝，雪糕飄...
2024-12-23
秋天什麼餃子餡最好吃
秋天就愛吃這餃子，比三鮮餡更鮮，比肉餡更好吃，孩子常吃長個子俗話說“好吃不如餃子”，餃子确實好吃，我家都喜歡吃餃子，在秋夏交替的時節，有很多新鮮的蔬菜上市，我包過很多種餡兒的餃子，比如韭菜、茴香餡、茄子餡或是蝦仁餡的，不過這都可以總結為素餡...
2024-12-23
鹵蛋的正宗做法其實好簡單
#美食測評團第五期，免費送早餐機#很多人喜歡吃鹵蛋，購買的成品的有防腐劑，吃着又不放心，自己在家制作味道又不好，今天分享一下我那麼多年一直在家用的配方，其實在酒店我也是用這個配方，隻不過在家制作我改了一下，非常方便，主要是簡單！制作鹵蛋最關...
2024-12-23
豆腐新吃法放兩個雞蛋不用一滴水
豆腐由黃豆制作而成，具有豐富的營養價值，被公認為是保健佳品。豆腐軟嫩容易消化，蛋白質含量豐富，還能夠預防心腦血管疾病，十分适合老人食用。不過豆腐一定不能過量食用，大量的蛋白質容易讓肝髒産生負擔。所以豆腐我們常常搭配其他的食物一起來食用，比如...
2024-12-23
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
