零食對孩子來說有很大的誘惑，有時候也不能一味的阻止，作為家長，我們可以在挑選零食的時候有所取舍，讓孩子吃的放心，而且不要影響孩子吃正餐
水果，一些時令水果可以常給孩子吃，如蘋果、橙子、香蕉等等，既能增加維生素等各種營養，還能補充水分
幹果，如核桃、栗子、瓜子、花生這些，含有很多人體必需的氨基酸和微量元素，幹果類最好選擇加工程序少、添加劑少的，自己也可以買一些幹果做給孩子吃
豆類，如蠶豆、黃豆，可以水煮以後再炒幹，不過豆類容易脹氣，一次不能食用太多
奶類，每天讓孩子攝入一定量的酸奶、牛奶，也可以食用牛奶餅幹、高纖面包、餅幹，奶油及各種派、酥類減少食用，容易攝入過多的反式脂肪酸
果幹，果幹是水果曬幹後制成的，如提子幹、梅子幹，水果中的果糖可以補充體力
膨化食品、油炸食品盡量少給孩子食用，既不利于身體健康，而且吃了容易發胖
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