記憶力如何提高-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-08 08:18:44

　　1、最重要的一點是要有正常的睡眠。人類在睡眠中，特别是做夢，就是記憶信息的再現，對信息進行重新處理，可能形成新的神經聯系，提高學習和記憶效果。如果有睡眠不好或者睡眠剝奪的情況，就不能建立新的突觸連接，也沒辦法鞏固記憶活動，也不利于精力的恢複。

　　2、就是正常的飲食，特别是蛋白質的攝入要正常。

　　3、要進行适當的運動。運動可以增加血液循環，可以提高記憶力。

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