腰椎退行性變是可以采用介入微創治療，這樣可以一次性治愈，同時又避免開刀的痛苦，還有就是安全可靠，風險小、無痛苦、無副作用、費用低。
腰椎退行性變可以的自我保健方法，可以仰卧，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髋部向右一擺。再做左腿，動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次，堅持下去，就可以看到效果的。
下腰和後伸也是可以治療腰椎退行性變的，主要是站立，兩腿分開約肩寬，足尖向内。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然後複位再向後伸腰，也要彈動性地後伸到最大量。反複五至十次，病情好轉後加大動作幅度，注意循序漸進。
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