建議以補充營養的辦法來滋潤頭發改善發質。補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣。猶如補充營養可以使粗糙的皮膚柔滑起來一樣。這應當說是目前最有效的治本之法了。頭部是人體血液循環的“制高點”。因此，頭發所需要的營養就很難送達這裡,尤其是當我們所攝取的營養濃度不夠時，脫發或者發質不良的情況就更容易發生了。
頭發猶如禾苗，當幹旱或養分不足時，幹燥枯萎粗糙衰敗的現象就不可避免的出現了。幾乎所有的脫發和發質問題最終都可以歸結為頭發的營養補充和代謝問題。隻有補充頭發所需要的營養物質來解決脫發及改善發質問題才是根本有效的辦法。因為頭發是一種不斷的生長發育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長發育。尤其是年輕人營養吸收代謝的能力還很強。
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