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什麼簡單運動就可以鍛煉身體

更新时间：2024-08-08 04:11:37

　　1、練瑜伽，瑜伽不僅能鍛煉身體還能塑體，讓你的身材更加的勻稱和完美，所以堅持練瑜伽也是一個不錯的選擇。

　　2、爬山，經常爬山不僅能有效的鍛煉身體，還能欣賞很多的美景，能讓身心和眼睛都能得到放松，适合年輕人一起。

　　3、跳廣場舞，這個很流行，可以跟自己的朋友鄰居一去去跳廣場舞，大家一起跳能鍛煉身體，心情也會很好。适合中老人的運動。

　　4、爬樓梯，如果你家住在高層，可以選擇爬樓梯試試看，爬樓梯也是一種很好的鍛煉方式。

　　5、遊泳，到了夏天，喜歡遊泳的朋友們可以選擇經常去遊泳，很很快的燃脂又能鍛煉身體。

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