近幾年，高血壓的發病率攀升，逐漸進軍年輕人群。高血壓前期以“溫水煮青蛙”方式損害人體的心腦腎等靶器官，日積月累後，給我們的身體重重一擊，所以高血壓又被稱為“沉默的殺手”。

淩晨1點，40歲的徐某剛剛應酬完回到家中，妻子一通抱怨後，徐某因情緒郁悶與妻子大吵起來，情緒激動的徐某回屋後突感眩暈倒地。

家人見狀趕緊撥打120送往醫院，到了醫院後，全面檢查後，被診斷為腦溢血，經過醫護人員幾個小時的搶救，依舊沒能救回徐某的生命。搶救室外的妻子自責難過、悲痛欲絕。

徐某妻子描述，徐某已患高血壓十年多了，之前一直吃藥控制良好，一切指标都正常，但最近一年，因工作原因，徐某老是熬夜加班，每天都要喝酒應酬，還經常忘記吃藥，血壓控制不好加上情緒激動導緻了悲劇的發生。

高血壓和腦溢血密切相關，大約一半卒中患者中都有高血壓。長期血壓過高會不斷對血管造成損傷，引起動脈粥樣硬化，使血管變得又硬又脆，加上腦血管壁的結構較薄弱，當情緒激動或者排便用力時很容易造成血壓驟增，導緻血管破裂出血。

另一方面，高血壓患者的腦小動脈往往會發生病變，形成微動脈瘤，如果受到刺激，血壓升高，也會導緻腦出血。

1.平穩降壓是關鍵

高血壓患者應密切監測血壓水平并注意合理用藥，同時要注意平穩降壓，切忌血壓降得太快，血壓忽高忽低反而容易誘發腦溢血。建議服用長效降壓藥，特别是夜間高血壓以及有血壓晨峰的患者。

2. 調脂治療少不了

研究表明，高血壓伴有高血脂患者，接受有效的調脂治療可使卒中的發生風險降低15%。低密度脂蛋白膽固醇過高會積聚在受損的血管内皮處，造成動脈粥樣硬化，一旦血管内皮破裂，斑塊脫落，會引起腦梗、心梗的發生。

3. 堅持健康的生活方式

高血壓患者健康的生活方式可以總結為兩句話：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心态平。平時生活中要堅持低脂、低糖、低鹽飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，每天堅持規律、适度的體育鍛煉。

以上三點是高血壓患者預防腦溢血必不可少的三項，三不要是忌饞、忌懶、忌貪。忌饞當然是要“管住嘴”，堅持健康的飲食習慣，不要暴飲暴食；所謂忌懶就是要“邁開腿”，運動起來，不能長期久坐不動，運動是高血壓患者的良藥；忌貪是高血壓患者降壓不能太心急，要講究平穩降壓，不能操之過急，特别對一些健康狀況不好的老年人來說，降壓一定要穩。

雖然高血壓腦出血的緻死緻殘率較高，但并不是每個高血壓患者都會發生腦溢血，腦溢血一般會找上這幾種高血壓患者，一種是不好好吃降壓藥，血壓控制不理想的患者，一旦确診為高血壓後，首要目标就是控制血壓的平穩，切忌讓血壓波動太大；另一種是長期熬夜，生活不規律患者；再次是情緒波動大的患者。如果想預防腦溢血，高血壓患者一定要控制病情、心緒平穩、堅持健康的生活方式。