1、先易後難反手刷牙，方法很簡單，假如你用右手刷牙，就先從右邊的牙齒開始刷起，要是用左手，就從左邊的牙齒先開始刷起，總而言之就是先從不順手的那一邊開始刷起。
2、按摩牙龈防止出血，首先一定要使用軟毛牙刷，然後刷上牙的時候，要按照從牙龈到牙齒的的順序，45°角從上往下刷。而刷下牙的時候，則是反過來從下往上刷。這樣子刷毛不僅不會刺激牙龈，還能起到一定的按摩作用，有助于防止牙龈出血。
3、用溫水刷牙漱口，研究表明，最适宜刷牙的水溫是35～36.5℃，這個水溫能夠促進牙齒新陳代謝。而冷水對牙齒和咽喉會造成刺激，可能出現牙龈痙攣、惡心幹嘔症狀。同時溫水還有利于清除口腔細菌和食物殘渣，也會使人産生一種清爽、舒服的口感。
4、刷舌苔除口臭，我們的舌頭表面并不是光滑的，在上面有很多粗糙突起的舌苔，而舌苔之間的縫隙中，就藏着很多細菌、微生物，他們會釋放出難聞的硫化氫氣體，這也是很多人産生口腔異味和口臭的直接原因。
5、刷牙縫，牙齒一共有5個面，前後左右和上牙面，但我們平時能刷到的隻有前後牙面和上牙面，左右兩邊的牙縫面是刷不到的，但這裡又是細菌最容易滋生的地方。事實上口源性口臭最大的臭源就是牙縫，其次才是舌苔。
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