首页
/
每日頭條
/
知識
/
中老年人失眠如何調理飲食
中老年人失眠如何調理飲食
更新时间:2024-11-16 02:51:03

  桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡實分别洗淨,入适量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

  龍眼冰糖茶 龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,随沖随飲,随飲随添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

  豬心棗仁湯 豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗幹淨,放入淨鍋内,然後把洗幹淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入适量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火炖至豬心熟透後即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝甯神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不甯、失眠多夢、記憶力減退等症。

  天麻什錦飯 取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿蔔各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然後把雞肉切成碎末,竹筍及洗幹淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮,同水發香茹洗淨,切成細絲。粳米洗淨入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved