更年期最近是一個很熱的話題，越來越多的人給予了更年期極大的關注。

更年期是女性一生必經的過程，是女性逐漸向老年變更的時期。

更年期，也是多數女性不願意聽到的一個詞，因為到了更年期就意味着自己已經老了，但是更年期是正常的生理現象，躲也躲不過。

更年期，是卵巢從精力充沛到逐漸衰老，最後直接宣告"退休"的過渡期，也就是女性從有生殖能力到沒有生殖能力的變化過程。

據統計，我國女性更年期年齡一般是從45歲到55歲左右，平均絕經年齡是49.5歲。

從卵巢功能開始衰退時，女性就可能出現更年期的相關症狀，一般在停經一到三年内是症狀最嚴重的階段。

停經三年以後，症狀就會減輕，甚至幾乎沒什麼症狀了，但也有人持續時間很長，十年、二十年的都有。

這更年期最突出的特點就是停經，這算一個标志性特征。

停經前後的幾年裡，人都處于一種特殊狀态，這個時期統稱為更年期。

最容易感知到的是，更年期女性情緒變化大。

最深刻的變化是，衰老；皺紋也來了，胳膊腿也不靈光了，連記憶力好像都衰退了……機體全面退化。

更年期不僅僅是女性特征的衰退，而是指人的整個機體進入了快速老化期。

1、皮膚衰老

要想皮膚好，全靠大量的膠原蛋白撐場面。膠原蛋白的合成，需要依賴雌激素。雌激素減少了，膠原蛋白的合成就顯得力不從心了。

2、骨質疏松

人體的骨骼原材料毫無疑問就是鈣。鈣需要凝聚成鈣磚頭，再一塊一塊地添加到骨骼中。鈣轉變為鈣磚頭的過程中，雌激素起着很關鍵的作用。

随着雌激素的減少，鈣磚頭就變得供不應求，當新增的鈣磚頭少于代謝掉的鈣時，這就是骨質疏松了。

3、心血管病變

雌激素一直以來就是充當着血管的保養劑。雌激素含量一降低，血管迅速老化，血管不是變脆就是變窄。什麼血管鈣化，粥樣硬化一下子都來了。

心梗啦，腦梗啦，搞不好可就危險了。

4、易發腫瘤

人體内的激素水平保持在一個相對平衡的狀态，可以有效預防腫瘤的滋生、生長。

随着更年期的到來，雌激素水平下降、激素調節紊亂，容易誘發腫瘤，或者讓已經存在的腫瘤加快生長，甚至惡化。

如何安全平穩度過更年期？

心理調節

如何建立健康心态？

一是坦然面對。更年期是一個正常的生理過程，坦然接受一切很重要。

二是轉移注意力，多參加一些文體和社交活動，打打麻将吹吹水，扭扭秧歌溜溜狗，沒有過不去的更年期。

補充雌激素

雌激素不是你想補就能補的。

1.隻有雌激素水平确實低，而且沒有子宮肌瘤、乳腺癌這類跟雌激素密切相關的疾病才可以補充雌激素。

2.補充雌激素的劑量要合理。

在保證治療有效的前提下，盡可能用最小量。一定要在醫生指導下用藥呦。

3.補充雌激素要抓住最佳時間。

從開始出現更年期症狀，到絕經後十年内，是接受雌激素治療的最佳時間。

如果過了這個時間段，器官組織該退化的都已經退化了，造成了不可逆的損傷，這時候再強行補充雌激素，不但無效，反而很可能造成子宮内膜癌、乳腺癌等嚴重疾病。

母親節即将來臨，衷心地祝願所有的女性都能夠平安舒緩地度過更年期，在更成熟的年紀散發更迷人的魅力。