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足弓塌陷如何鍛煉恢複

更新时间：2024-11-10 12:46:01

　　可以通過理療、按摩、加強足内外肌肉鍛煉和穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正；可以到醫院讓醫生檢查并根據具體情況手術治療。

　　可以适當地做如下的矯正鍛煉：

　　1、撿豆，即用腳趾把撒在地上的黃豆粒撿起，一日兩次，每次撿40到50粒。

　　2、滾圓木，即赤腳用腳底滾動直徑為5厘米左右的圓木，一日兩次，每次滾10分鐘。

　　3、踢毽子，每日2次，每次踢10分鐘。

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