要注意補鹽：天熱多汗，機體内大量鹽分随之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季要适量補充食鹽水要飲夠。
水要飲夠：夏天機體失水多，要及時補充，以滿足人體代謝的需要。人體水分的丢失是漸進的，失水相當多時，刺激飲水中樞神經出現口渴。因此，不要到口渴時才喝個夠。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。夏季兒童不宜多吃雪糕冰激淩，不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症，應多喝白開水。
少吃含糖的雪糕、冷飲等：兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時才興奮，産生饑餓感;常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長，兒童除正餐外，應适當加餐1～2次。
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