海鮮和豆腐可以一起吃。海鮮的營養價值非常豐富,富含鈣、貼、鋅、碘、硒、錳、銅、鑽等微量元素,豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。海鮮與豆腐一起能起到蛋白質互補的作用,有利于蛋白質的吸收利用,同時能起到補充人體必須營養的好處。
海鮮和豆腐可以一起吃。海鮮的營養價值非常豐富,富含鈣、貼、鋅、碘、硒、錳、銅、鑽等微量元素,豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。海鮮與豆腐一起能起到蛋白質互補的作用,有利于蛋白質的吸收利用,同時能起到補充人體必須營養的好處。