1、要善于正确認識自我和評價自我，積極尋找學習和生活中的壓力來源提高抗壓的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正确對待自我并運用适當的方法将自我完善經常化；
2、了解心理平衡、社會适應以及二者之間的聯系，介紹六種積極的心理調整，包括對波動狀态、傾斜狀态、對抗狀态、閉鎖狀态、空虛狀态和混亂狀态的合理調整；
3、尋求最佳對策，包括迅速适應刺眼和昏暗，理解挫折，鼓勵自己打破現狀重新選擇，提倡和自己攀比，和昨天賽跑，改變不良性格，積極地進行情緒自控，正确認識心理壓力，調适心态；
我該如何平衡學習和生活中的壓力
更新时间：2024-10-12 09:23:02
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