維生素b少引起失眠-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-28 02:38:42

【缺B族維生素，易失眠】維生素B1與神經系統的功能關系密切，缺乏時會令人情緒沮喪，思維遲鈍，而熬夜或睡眠不佳會增加維生素B1的消耗。維生素B6在神經遞質的合成過程中必不可少，缺乏時往往導緻失眠、焦慮和思維混亂。有研究發現，吃全谷類食物，血糖反應較低的主食，有利于改善睡眠質量。

維生素b少引起失眠（缺B族維生素易失眠）1

維生素b少引起失眠（缺B族維生素易失眠）2

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