過去止瀉,人們都會使用抗生素,但是随着抗生素濫用危害的知識普及,很多人在出現腸胃不适時開始使用益生菌。目前,除了藥品,市面上還出現很多益生菌種類的保健品。那麼,益生菌是否真的“益生”呢?
益生菌調整腸道菌群
目前市面上很多酸奶、飲品都标注含有益生菌,但從醫學範疇出發,益生菌其實是一種醫用藥品,主要用于調整腸道菌群紊亂,從而治療由此導緻的消化不良、腹瀉等症,尤其是嬰幼兒腹瀉和便秘。
據了解,益生菌最佳的應用是治療抗生素引起的腹瀉,由于長期使用抗生素易殺死腸道的正常菌落,從而引起腸道菌群紊亂,此時服用益生菌,可有效幫助腸道恢複正常菌群結構。
有病才要找“益生”
由于益生菌具有如此多的優點,很多人以為服用益生菌可以殺死腸道内的有害菌,從而對身體有益。但人體内的有益菌和有害菌是相對的,隻有少數菌群是絕對的有害菌,大多數菌群的“身份”都是動态變化的,所以并不是食用益生菌就一定“益生”。而且,在沒有腸道紊亂的情況下吃益生菌,對健康并沒有幫助,長期食用,當中含有的輔料還可能對健康産生危害。
那麼,如何确定自己是否有腸道菌群紊亂呢?目前還沒有明确的檢查可以确診腸道菌群紊亂,多從症狀判斷,即出現便秘、腹瀉等腸道不适症狀。很多老年人為緩解便秘而購買含益生菌類保健品,需要提醒的是,老年人便秘多是因為腸道蠕動減慢,多數與腸道菌群無關,如在服用 1~2 周後便秘沒有緩解,建議停止服用。
文中圖片來自網絡 / 來源 || 中國食品學報 / 編輯 || 李娜
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