1、耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。其動作要點為動作自然，兩腿蹬擺協調結合；動作方法為做動作時放松，上體正直，重心平穩。
2、練習耐久跑，能使心髒收縮力加強，提高心髒供血能力，促進心髒、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
什麼是耐力跑
更新时间：2024-11-15 18:35:09
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