自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。從五月二十一到八月二十二日，期間含六節氣：小滿、芒種、夏至、大暑、小暑、處暑。

這樣酷熱的天氣，人們在高溫炙烤下，身體水分極易流失，體内冷熱失調、極易發生感冒、中暑等夏季常見病症。

小編今天給大家推薦預防感冒、中暑，調節體内冷熱濕燥的一寶——陳皮！

什麼是陳皮？

所謂陳皮，又叫做「橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會皮、柑皮、廣陳皮」，是芸香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮，每至10至12月果橘實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰幹或通風幹燥。

果皮以陳者良，所以得名「陳皮」，以廣東新會所産「廣陳皮」最為著名。

明代醫學家李時珍在《本草綱目》中對陳皮的功能有詳細的闡述：「苦能洩能躁，辛能散，溫能和。其治百病，總是取其理氣燥濕之功」。

陳皮妙處

1、有助消化

☆ 理氣

陳皮主要含有陳皮素、橙皮甙及揮發油。揮發油對胃腸道平滑肌有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，同時排除腸管内積氣，增加食欲，這也是陳皮能芳香健胃和苦能洩降的原因。

☆ 健脾胃

陳皮能健腸胃，促進消化和吸收。陳皮還含有一種成分叫「甲基橙皮甙」，對預防潰瘍具有明顯的效果，而且還有抗胃酸分泌作用，對胃病、胃痛和腸胃不适有很好的調理效果。

2、保護心腦血管

☆ 使心髒收縮力增強

根據科學實驗研究表明，陳皮提取物對心肌，以及心血管收縮有明顯的增強作用。

☆ 抗動脈硬化

陳皮對動脈硬化也有一定的預防作用，陳皮中的果膠能降低脂類物質在器官内的沉積，從而能避免因高脂飲食引起的動脈硬化。

☆ 降低血壓

陳皮中所含的揮發油「甲基橙皮甙」能擴張血管，增加冠脈流量，使血壓降低，心率減小。

3、袪痰平喘

陳皮也是一味常用中藥，味辛苦、性溫，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩止嘔的功效。

中醫的「陳皮半夏湯」、「二陳湯」就是以陳皮為主要成分配制的中成藥，還有如川貝陳皮、蛇膽陳皮、甘草陳皮、陳皮膏、陳皮末等，是化痰下氣、消滞健胃的良藥，适合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症狀的人食用。

4、抗菌消炎

陳皮煎劑有較強的消炎殺菌作用，陳皮水泡浴對婦科炎症、各種皮膚病有很好的輔助治療作用。

另外陳皮茶、陳皮胎柑還有一定的抗炎功效，它能消除人體病菌的活性，對細菌引起的腸炎、氣管炎以及咽炎都有很好的緩解抑制作用。

陳皮膳食

1、陳皮 檸檬

☆潤腸通便：便秘主要是由于生活習慣和腸道幹燥引起的，經常喝陳皮檸檬茶可以潤腸通便。

☆咽喉不适：陳皮辛而能洩實火、檸檬酸而能降虛火，咽喉不适大都由上火導緻，經常喝陳皮檸檬茶，可以預防咽喉不适的問題。

2、陳皮 葛根

☆排出代謝物：陳皮和葛根可以一起煲湯，能夠促進體内内循環的協調，将體内的代謝廢物排出體外，使皮膚越來越好。

☆清理腸道：很多人由于工作繁忙，時常在外面吃飯，如果可以在周末做一頓葛根陳皮骨頭湯，可以減少腸道腐敗菌的繁殖。

3、陳皮 梨子

☆風寒咳嗽：陳皮能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上止咳潤肺的雪梨，不僅能驅走風寒、止咳化痰；還可以滋陰潤肺，改善無痰幹咳的症狀。

4、陳皮 粳米粥

☆預防便秘：粳米米糠層的粗纖維分子，有助于胃腸蠕動，可以有效緩解長期便秘。

☆防糖尿病：陳皮粳米粥對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。

5、陳皮 蜂蜜

☆消炎解毒：陳皮含有的橙皮苷可以調節血糖血脂平衡；跟蜂蜜一起喝能起到抗炎解毒作用。

☆美容護膚：陳皮水加上蜂蜜混合在一起。不但富含豐富的氨基酸等營養物質，還具備非常好的保濕效果。

6、陳皮 紅豆

☆消化不良：陳皮能健脾理氣，能夠開胃；紅豆可以清心祛濕，兩者煮湯可以有效改善脾胃虛弱、不思飲食、消化不良等症狀。

☆瘦身減肥：夏季是減肥的最佳時機，紅豆含有大量的膳食纖維，促進體内脂肪的消耗，加上理氣通經的陳皮，減肥效果顯著。

7、陳皮 生姜

☆緩解感冒：夏天容易乏力，免疫力下降，經常泡上一杯陳皮生姜茶，不僅可以止咳化痰，還可以預防感冒。

☆排汗解熱：姜辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，随着汗液帶走體内的餘熱，有助于驅除體内風寒。

☆延年益壽：老年人常喝陳皮生姜茶，可以調中開胃、安神健腦，具延年益壽，增強人體活力的功效。

8、陳皮 普洱茶

☆抗衰老：普洱茶中含有維生素E、茶多酚、氨基酸成分，以及陳皮含有的維生素C成分，都具有抗氧化功能，因此陳皮普洱茶被稱為“益壽茶”。

☆健齒護齒：普洱和陳皮都含有許多活性成分，具有殺菌消毒的作用，一起泡水喝能去除口腔異味，保護牙齒。