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怎麼瘦大腿脂肪動作

更新时间：2024-11-15 07:33:13

　　瘦大腿伸展運動1：直角擡腿開合

　　首先先90度靠牆擡腿，将雙腳盡可能打開、再合起來，要記得将雙腿維持伸直狀态、不可以彎曲，這個動作可以伸展大腿的肌肉!

　　瘦大腿伸展運動2：劈腿伸展

　　将雙腿盡可能劈腿，接着将身體像前往下慢慢壓下，動作時記得将雙腿、身體維持一直線，不可以彎曲。

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