黑芝麻糊與燕麥片對人體都是很好的，二者各有千秋，取決于個人口味。
1、黑芝麻糊：不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，适于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。芝麻中還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖等。還可以改善皮膚。
2、燕麥片：其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發症的發生。還可通便導洩，對于習慣性便秘患者有很好的幫助。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。
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