1、睡眠時的身體狀态不同
在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處于充分休息狀态，也就是說在你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。
淺睡眠是大腦會出現紡錘波和複合體波的腦波，呼吸開始規律，身體更加放松，逐漸與外在世界隔離，這樣慢慢進入輕度睡眠的狀态。不過，淺睡眠容易在這一時期醒來。
2、睡覺時間占比不一樣
深度睡眠隻占整個睡眠時間的25%，而淺睡期占整個睡眠時間的55%。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠占了差不多90%。
3、睡眠的作用不同
在深睡眠狀态下，大腦皮層細胞處于充分休息狀态，這對于消除疲勞、恢複精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。同時，人體内可以産生許多抗體，增強抗病能力。
淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用很小。
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