特戰隊員和特種兵的區别如下：
特戰隊員每天要完成以下幾項選拔，體能是基礎，要求是：一天之内要完成下列課目，包括負重長跑25分鐘内跑完5公裡、做單雙杠一二練習各200個以上、400米障礙不超過1分45秒、投擲手榴彈數百次，每次須超過50米、一分鐘内，俯卧撐100個或70斤杠鈴手推60下。
特種兵，由于執行的任務各異，在日常訓練上也有所不同，但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其内容包括：
1、戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器，徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能适應巷戰、夜戰，并能搜捕、脫險逃生。
2、機動技能訓練。熟練掌握各種車輛的駕駛，以及排除故障和使用機動工具上的設備及武器。
3、滲透技能訓練。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖标圖及遠距離越野行軍。
4、偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通信聯絡。
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