1、心态平和、欲望少、多想别人的好處。俗話說，退一步海闊天空，心寬體胖。
2、早起一杯溫檸檬水。這個做法治好了那段時間的便秘，不僅可以幫助消化吸收，清理泌尿系統，清新口氣。
3、吃頓豐富的早餐。早餐是一天中最重要的，一定要吃早餐，能讓你在上午變得更加有活力。早餐最後包含澱粉、蛋白質、果蔬、堅果四大類食物，可以讓腸道快速蘇醒。水煮雞蛋和蘋果就是很好的選擇。
4、飯後一杯酸奶。飯後半小時後喝酸奶，可以最大的發揮酸奶的功效，促進腸道消化，讓腸胃消化更輕松。
5、每天鍛煉至少20分鐘。現代人普遍缺乏運動，最好每天都要運動。跳舞、瑜伽、跑步、籃球都可以，盡情揮灑汗水，放松壓力。
6、飯後百步走，活到99。每天吃完飯以後，别老是坐着，出去散散步就是很好的養生。平時能多動就盡量多動，短途出行不妨步行。
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