1、可以增強食欲。因為楊梅中的含有很多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富，所以可以促進消化、增強食欲。
2、楊梅可以預防癌症。楊梅中含有很多種維生素，還含有脂肪油，這些物質對抑制癌細胞都有很好的作用。
3、楊梅可以排毒、養顔。楊梅中的纖維素可以刺激胃腸管的蠕動，可以有效的阻止體内的糖向脂肪的轉化，可以起到排毒、養顔的作用。
4。楊梅可以預防中風。楊梅具有理氣活血、調節血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風的作用。
5、楊梅可抑菌止瀉。楊梅對大腸杆菌、痢疾杆菌等細菌有抑制作用，性味酸澀，具有收斂、消炎的作用和價值，所以可以預防和治療各種腹瀉。
6、楊梅可以祛暑生津。楊梅中所含的果酸，既能開胃生津、消食解暑，又能阻止體内的糖向脂肪轉化，都是夏季開胃祛暑、健胃止瀉、瘦身減肥的佳品。
7、楊梅食用的好處很多，能生津止渴，促消化增食欲，适用一部分人吃，但是不是所以的人都能吃。對于本身陰虛血熱的人就不建議吃了，吃楊梅對牙齒也不好，本身有牙病的人也不适合吃，還有咯血患者也不能吃。
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