1、自我調節。“人在屋檐下，不得不低頭”，我們處于社會的不同階層，在工作中扮演着不同的角色，上班受氣屬于正常現象，因此，我們得學會自我調節，自我安慰，保持一個積極，樂觀的心态；
2、釋放壓力。當我們在上班受到欺壓或者委屈時，一定要學會釋放壓力，和朋友聚餐，傾訴自己的不快；去ktv以及其他一些娛樂場所，轉移注意力等；
3、尋找自身原因，加以改正。說話是一種能力，無論是同事之間，還是上下級之間，需注意說話的方式與語氣；不要過于斤斤計較，學會寬容，這樣會被更多的人接納；保持正義、公正，這是一種态度，是一種習慣，會赢得更多人的尊重。
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