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肩膀很肥後要怎麼辦

更新时间：2024-10-12 01:23:46

　　1、控制飲食，控制碳水化合物的攝入量。

　　2、适當的運動，尤其是有氧運動，比如遊泳、跑步、登山等。

　　3、适當的加大肌肉的含量，加強基礎代謝率，從而達到減脂塑形的作用，隻要達到瘦肩，需要繼續采用器械鍛煉的方式增加肌肉含量，減少肌肉的脂肪含量，多做一些肩部的一個運動才能達到減脂塑形的目的。

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