貓式減肥法具體步驟怎麼做-tft每日頭條

首页

每日頭條

知識

貓式減肥法具體步驟怎麼做

更新时间：2024-11-10 13:38:18

　　1、首先保持正座的姿勢，關鍵是膝蓋要擴展到與腰同寬。

　　2、接下來兩手伸展，往膝蓋的前方延伸。吸氣的同時向前滑動，下巴和胸部要靠着地闆。

　　3、此時腳跟離開臀部，大腿和地闆垂直，将臀部往高處頂起。像貓踮起腳尖一樣，請把胳膊，背，腰，大腿伸展成一條直線。

　　4、吸氣的同時收腹，吐氣的同時在腹部用力，這樣做更能提高效果。

　　5、結束之後，一邊吸氣，一邊回到剛才的姿勢，調整呼吸。把這個動作重複5、6遍，就能達到減肥的效果。

　　6、促進血液循環，通過貓踮起腳尖的動作，能拉伸不易伸展的脊柱周邊部位。

　　7、特别是由于能夠使肩胛骨周圍得到放松，對促進血液循環，治療寒症也有效果。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

描寫風雪的四字詞語

1、風雪交加，指暴風雪一齊襲來。形容天氣十分惡劣。2、鵝毛大雪，指像鵝毛一樣飄落的雪花。形容雪下得大而猛。3、漫天風雪，指滿天的風雪。形容風雪很大，彌漫了天空。4、雪飄如絮，指下雪天，雪花紛飛，濃密不停，如潔白的棉絮一樣随風飛揚一樣，形容雪大風緊。5、白雪皚皚，皚皚指潔白的樣子，潔白的積雪銀光耀眼，多用來形容霜雪。

2024-11-10

屢見不鮮的鮮的意思是什麼

1、屢見不鮮的鮮釋義：新鮮，新奇。2、屢見不鮮：原作數（shuò）見不鮮。《史記·郦生陸賈列傳》：“一歲中往來過他客，率不過再三過，數見不鮮，無久慁（hùn）公為也。”原意是常到别人家去就無新鮮的酒食供應了。後用以形容事物看見過多次，就不會覺得新奇。

2024-11-10

小米6耳機孔在哪

1、小米6沒有耳機插孔。2、小米6沒有專門的3.5㎜耳機插孔，機身隻有一個typec的數據接口，原機...

1、打開手機“電話”功能，輸入“10086”，點擊撥出打通移動客服電話；2、撥通以後，按照語音提示按“0”鍵，接通移動人工客服；3、接通人工客服以後，告知客服“取消咪咕彩鈴的業務”；4、挂斷電話，等待三至五秒以後，移動會給手機發送一個取消業務成功的短信，移動咪咕彩鈴業務成功取消。