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對于失眠，我們應該注意些什麼來防止？

更新时间：2024-11-17 15:40:46

　　大部分失眠都是由于長時間熬夜引起的。我們應該切記不要總熬夜，因為晚上我們身體的器官也要休息，早睡早起對我們的身體好，所以我們應該養成一個早睡早起的好習慣。

　　我們可以吃一些有助于睡眠的食物來幫助我們進入睡眠，例如：牛奶、杏仁等。

　　同時，我們也可以做一些有助于我們睡眠的小措施。例如：睡前可以用熱水泡泡腳，這樣可以促進血液循環，改善我們的睡眠質量。

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