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如何半個月快速瘦10斤

更新时间：2024-11-29 23:18:05

五大瘦身小妙招送給你，趕緊點贊收藏吧。

第一，多吃優質蛋白質，像雞胸肉、雞蛋、魚蝦等等，

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第二，多運動，尤其是有氧運動，可以更好地幫助我們燃燒脂肪，改善心肺功能，

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第三，一定要控制糖分的攝入，糖分可以脂肪合成的最大元兇。

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第四，睡眠一定要充足，每天保證8小時的睡眠時間，可以增加瘦素，提升新陳代謝。

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第五，多喝水，每天喝夠2500-3000ml飲水量，對提升身體代謝有很大的作用。

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#減肥##中醫#,

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