1、黑芝麻
氣色不佳是女性的常見症狀，它會導緻我們的膚色暗淡不均，面部顯得疲憊老态，因此補氣補血是女性美容養顔的秘密武器，紅色和黑色的食物曆來是補血的大來源，黑芝麻可以幫助補氣養血，讓你透出紅潤白皙的好氣色。
2、桑葚幹
桑葚幹是水果制品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補血聖品，多吃桑葚幹可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以将桑葚幹煮粥吃，每天食用的話具有很好的補血養顔功效。
3、蓮藕
蓮藕性溫，具有健脾養血的功效，對于容易缺血的女性是一樣很好的補血食物，血氣旺盛的女人往往氣色較佳，膚色也看起來更加紅潤健康，明豔照人的光彩讓你的魅力迅速提升，而且蓮藕的味道不錯，可以多吃，不過體寒的人就不要吃太多了。
4、龍眼
龍眼含有非常豐富的鐵質，而且它還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康，天然的維生素幫助肌膚恢複活力，健康完美的膚質輕松享有，想要擁有色澤亮麗的好氣色，就要經常食用龍眼。
5、菠菜
菠菜也是含鐵豐富的食物，而且它還富含胡蘿蔔素和維生素C，都是美容護膚的好助手，特别是對經期失血的女性來說，補充菠菜的營養能夠讓你迅速恢複健康的好氣色，幫助你補氣養顔，膚色看起來也更加亮澤了！
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