1、遵循作息規律，寶寶的睡眠規律是需要慢慢培養的，否則父母們會精力疲憊，而寶寶也不能更健康快樂的長大。所以需要遵循吃，玩，睡的法則，寶寶吃飽了也玩累了，進入睡眠狀态會是理所當然的事情。
2、醒着的時候多和寶寶互動，新生寶寶吃完奶後，媽媽們就可以将他放在嬰兒車上，讓寶寶自己玩，媽媽們不要過多的進行幹預，寶寶玩累了就會自主的入睡。并在寶寶清醒時，多教寶寶進行擡頭和翻身的練習，通過大動作的訓練讓寶寶肌肉的力量得到鍛煉，如果長期的缺乏鍛煉，會使寶寶出現發育遲緩。
3、媽媽們讀懂寶寶的睡眠信号，當寶寶出現打哈欠或者揉眼睛的不适時，要盡快的将寶寶放到床上，長期下去生物鐘将會得到明顯且有效的改善。
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